美白効果を望めるサプリメント

美白効果を期待できる成分

肌の健康によい成分の中でも、特に美白に効果がある成分としては、保湿成分を含むと共にメラニンの抑制効果もあるセラミド、抗酸化成分の内、美白効果が期待できるビタミンC並びにビタミンE、皮膚の新陳代謝を促しメラニンの皮膚への沈着とシワ・シミを予防するβカロテンとβカロテンが変換するビタミンA、メラニンの抑制と排出を担うLシステイン、メラニンの抑制による紫外線対策とストレスによる肌荒れの対策に効果的なエラグ酸などが、挙げられます。

いずれの栄養素もやはり食事からの摂取が基本であり、栄養成分が有効に働くのも、食生活をはじめとした各種生活習慣に配慮した生活を行っていることが前提として求められるので、ただ単にこれらの栄養素を含む食品を摂取するだけでなく、求める効能を持つ栄養素が効果を発揮できるように体内環境や生活環境を整える努力を欠かさず行いましょう。

美白を促す栄養素を含むサプリ

美白効果の高い栄養素は、大豆類や牛乳、こんにゃくなどにセラミド、アセロラ・キウイ・柿、パセリなどにビタミンC、ナッツ類やホウレンソウにビタミンE、ニンジン・ホウレンソウ・パセリなどにβカロテン、鶏・豚・牛肉、マグロ・カツオ等の赤身魚にLシステイン、ナッツ類やベリー類にエラグ酸がそれぞれ含まれており、栄養成分が重複して含まれる食材もありますが、各種栄養素をムラなく摂取するためには、様々な食品の摂取が要求されるため、栄養学に関する造詣が深い場合や、栄養士やトレーナーを雇える環境にある場合を除いて、極めて煩雑な作業であると言えます。

基本的にいずれの栄養素を含むサプリメントも販売されているので、単独栄養型のサプリメントや複合栄養型のサプリメントの摂取は、堅実な栄養素の補完手段であり、比較的安価に美白対策をサポートする有効な手段の一つです。


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