肌のハリや艶を補助するサプリメント

肌のハリや艶を出すために必要な栄養素

肌のハリ・艶を守る基本的な生活習慣は、適切な食事による適度な栄養の摂取、肌の保湿、新陳代謝の維持、睡眠不足の回避及び運動不足の解消の五つがベースとなります。

特に、適切な食事による適度な栄養の摂取は、他の四つに与える影響も大きく、肌の保湿や新陳代謝を担うオメガ3(スリー)脂肪酸、活性酸素の過活動を抑制し老化や病気を予防する抗酸化成分、紫外線による活性酸素の活性化を抑制するメラニン色素の活動を促すミネラルなど、体内では生成できない栄養素や特定の栄養素が不足すると生成量が不足したり生成自体ができなかったりする栄養素があり、適正な栄養の摂取は肌のハリ・艶を守る上で不可欠とも言え、中でも、オメガ3(スリー)脂肪酸・抗酸化成分・ミネラルの三つは、適度に摂取することが必要です。

サプリでハリや艶に有効な成分をカバー

肌の健康を保ち、ハリや艶を維持するためには、三つの栄養素、オメガ3(スリー)脂肪酸・抗酸化成分・ミネラルが欠かせませんが、全ての栄養素を適量摂取するのは非常に面倒な行為であると言わざるを得ません。

例えば、オメガ3(スリー)脂肪酸を摂取可能な飲食物として、アマニ油特定の油類、ナッツ類、青魚などが挙げられますが、毎食これらを食事に取り入れた献立を考えるにしても、調理せずに摂取するにしても、手間がかかりますし、一食で集中摂取可能な食品はまだしも、三食で分散摂取することを要求される食品に至っては、手が回らないという方もおられることでしょう。

そこで有効なのが栄養補助食品の一つであるサプリメントです。

サプリメントには、オメガ3(スリー)脂肪酸・抗酸化成分・ミネラル、いずれを含むサプリメントも存在するため、食生活のみで補いきれない栄養素はサプリメントでカバーするのも有効な手段たり得ます。


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